De eerste tijd na een overlijden kunnen nabestaanden hun verhaal vaak nog wel kwijt bij mensen, maar na een aantal maanden wordt dat moeilijker. Rouwen is niet “klaar” na een aantal maanden. Dat is niet vreemd of onnatuurlijk. Rouwen is een erg pijnlijk proces, waarin je door diepe dalen gaat. Wat het rouwen voor veel mensen extra moeilijk maakt, is het feit dat er voor rouwen in onze samenleving weinig tijd en ruimte wordt vrijgemaakt. Na een tijd verwacht de omgeving en jijzelf ook vaak dat je weer “verder” gaat met je leven.

Wat is rouw?

Rouwen is een proces en geen toestand. Rouwen vraagt zorg en aandacht voor je gevoelens. Rouwen vraagt van je dat je de dood van een geliefd iemand gaat accepteren en de pijn en het verdriet gaat integreren in je dagelijks leven. Rouwen is regelmatig een “dagtaak” waarin je, naast alle andere taken die je hebt, veel moet investeren. Het is het opnieuw inrichten en aanpassen van je leven, zonder hem of haar. Het is van belang dat diegene waar je zo van hield een plaats krijgt in dat nieuwe bestaan.

Signalen voor specialistische hulp

• Er voortdurend triest uitzien en een langdurige depressie doormaken.
• Niet meer kunnen ontspannen.
• Geen zorg meer besteden aan kleding en uiterlijk.
• Sociale activiteiten blijvend vermijden en steeds meer alleen willen zijn.
• Blijvende slaapproblemen.
• Onverschillig zijn en blijven wat betreft werk of school.
• Geen zin meer hebben in hobby’s.
• Langdurige en hevige gevoelens van waardeloosheid.
• Overmatig alcohol gebruik en/of drugs.
• Geen controle meer hebben over stemmingen.

Wanneer is het rouwproces goed verlopen?

De goede afloop van het rouwproces is moeilijk te bepalen. Het bevat minstens de volgende drie aspecten, die nauw met elkaar in verband staan:

1. Je voelt je de meeste momenten goed terug in het leven en je kunt opnieuw genieten van alledaagse dingen
2. Je kunt de problemen van het leven weer aan
3. Je wordt minder in beslag genomen door het verdriet

Na een verlies wordt het leven nooit meer als voorheen. Dit betekent niet dat je geen nieuwe zin in het leven kunt vinden en niet meer gelukkig kunt zijn. Je kunt door het verlies heen groeien en met een vernieuwde levenservaring, gelouterd door pijn en verdriet, zeer veel betekenen voor andere mensen. De overledene kan op een andere wijze aanwezig zijn in dit leven als een bron van inspiratie en kracht.

Hulp bij rouwverwerking

Er is geen juiste of verkeerde manier van rouwen, ieder mens moet een manier vinden die bij zichzelf past. De therapeut kan u hierin begeleiden met behulp van individuele gesprekken. Elk mens kiest zijn eigen stijl. Een lange tijd van verdriet is niet het bewijs dat men erg van de ander heeft gehouden. Het is wel evident dat je van de ander hebt gehouden, anders zou je het verlies niet voelen. Een snel herstel is niet het bewijs dat je niet echt van de ander hebt gehouden, wel dat je al je krachten hebt gericht op het opnieuw leren houden van het leven. Je bent dus niet verplicht langer pijn te voelen dan nodig. De behandelingsduur is dus geheel afhankelijk van uw eigen individuele unieke proces.